Тест-драйв для организма
Полезные советы, как подготовить организм к холодному периоду, дает главный врач санатория-профилактория «Чистые ключи» Галина Бессонова.
Пока погода радует нас теплыми деньками, есть возможность позаботиться о повышении своего иммунитета. Сделать это можно, воспользовавшись услугами санатория-профилактория «Чистые ключи», а также самостоятельно.Не просто отдыхаем – иммунитет повышаем
– У работников Надеждинского металлургического завода есть уникальная возможность повысить защитные силы в преддверии холодов в санатории-профилактории «Чистые ключи», – говорит Галина Бессонова. – У нас в наличии целый спектр направлений, с помощью которых можно повысить иммунитет и хорошо подлечиться.Аппарат ароматерапии с использованием ароматических масел – пихты, можжевельника, лаванды.
Ароматерапия является одним из методов традиционной медицины, помогающих в оздоровлении, профилактике и лечении различных заболеваний при помощи эфирных масел. Суть заключается в лечении ароматами различных растений методом ингаляции, которые действительно способны оказывать серьезное влияние на организм человека, а не только на его настроение. Метод ингаляций можно назвать самым распространенным лечебным способом простудных заболеваний. Процедура помогает уменьшить отечность, воспаление, убирает кашель, заложенность в области горла и носа.
Спелеокамера (или «соляная пещера») – помещение, где стены выполнены из соляных блоков.
Врачи признали положительные результаты после нахождения в таком помещении уже давно. В комнате воздух насыщен ионами, что благоприятно воздействует на организм. Состояние человека улучшается, меньше проявляется симптоматика многих патологий. «Соляная пещера» полезна всегда, а накануне осенне-зимнего периода показана тем, кто имеет заболевания бронхов, вызванное астмой, бронхит, аллергические заболевания, связанные с риносинуситом, коньюнктивитом, поллинозом.
Озонирование воздуха – активно используется в «Чистых ключах». Прекрасно удаляет не только неприятные запахи, но и, что важно, вирусы, бактерии и микробы. На очереди – озонирование воды в «Чистых ключах». После этой процедуры у воды появляется омолаживающий эффект.
Кедровая фитобочка – одна из разновидностей бань, и просто кладезь пользы для организма.
Сеансы в кедровой бочке способствуют уменьшению заболеваемости простудными заболеваниями, тренируют иммунитет пациента. Организм становится менее восприимчивым к вредным воздействиям окружающей среды. Эффективна кедровая бочка при лечении артроза и ревматизма, помогает избавиться от целлюлита. А еще это отличное средство для похудения – после одной процедуры тело теряет 300-600 граммов веса.
Магнитотерапия – еще одно направление, широко использующееся в «Чистых ключах». Магнитотерапию назначают при лечении целого ряда заболеваний. В их числе – бронхит, пневмония, астма. Лечение магнитом оказывает влияние на снятие болей, укрепляет иммунитет, нормализует нервную систему.
Сухие углекислые ванны – прием ванн может служить не только терапевтическим целям, но и профилактическим методом, стимулировать закаливание, повышать тонус тела и активировать трудоспособность.
А еще в «Чистых ключах» можно и нужно активно использовать такое направление, как климатолечение. В санатории-профилактории этому способствует буквально все – свежий, чистый воздух, сосновый бор. Это надо использовать по максимуму.
В свободное от процедур время не просто лежать в номере и смотреть телевизор, а гулять, вдыхая лесной воздух, тем самым укрепляя свой организм.
Питание, движение, дыхание
- Галина Ивановна, а как повысить иммунитет тем, кто не сможет попасть в санаторий-профилакторий «Чистые ключи»?
- Важно правильно организовать режим труда и отдыха. Это актуально как для работающих, так и для пенсионеров. Самое главное – быть активным. Построить свой день так, чтобы как можно больше двигаться.Также важно правильно питаться, соблюдать режим питания. В ежедневном меню обязательно предусмотреть достаточное количество овощей и фруктов. Имеет смысл принимать поливитамины. Особенно накануне и в разгар холодного времени года, при перепадах температуры, высокой влажности. Совсем не обязательно покупать дорогие поливитамины – достаточно эффективна в укреплении организма аскорбиновая кислота. Аскорбинка доступна для каждого.
- В холодный период года многие жалуются на постоянную заложенность носа, першение в горле и так далее. Как этого избежать?
- Перед выходом на улицу осенью и зимой рекомендую использовать полоскание носа, горла.Нос у нас вообще должен хорошо дышать – мы все ходим в масках. Если заложен или плохо дышит, маски не столько эффективны и полезны. Утром, чтобы нос дышал, его можно прополоскать проточной теплой водой.
Для полоскания горла рекомендую приготовить несложный, но эффективный раствор – развести пол чайной ложки соды в стакане теплой воды.
А еще всем настоятельно советую больше проводить время на свежем воздухе. Это касается людей всех поколений. Важно уделять внимание своему организму не только в зрелом возрасте, но и в юности, и в детстве. Современные дети, к сожалению, привязаны к телефону, к компьютеру. Иногда спрашиваешь у ребенка: «Сколько ты сегодня гулял?» Он, смущаясь, отвечает: «Ну, где-то минут 40». Это очень мало даже для холодного времени года, а уже для лета и ранней осени тем более.
Михаил Орловский
Комментариев 0